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跑步一公里消耗多少卡路里?跑步减肥可行吗?

时间:2021-08-30 08:23:24    来源:四海网    

1、跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的热能。

2、如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥,除了运动,还应该限制饮食。

关键词: 跑步 减肥 卡路里 跑步减肥 燃脂运动

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